AktivA er et program utviklet med den hensikt å implementere internasjonale retningslinjer for pasienter med artrose. Retningslinjene vektlegger blant annet informasjon (Artroseskole), trening og vektreduksjon (hvis behov), hvor målet er at alle med kne og/eller hofteartrose skal bli tilbudt denne behandlingen.

Her hos oss ved Ullevål og Tåsen fysioterapi og trening har vi tre utdannede AktivA instruktører (Inger Fretland, Charlotte Ahlsen og Jørn Erik Strand). Disse terapeutene tilbyr både oppfølging i gruppe og individuelt i tillegg til å arrangere undervisning i Artroseskole.

Artroseskolen
Artroseskole er et kunnskapsbasert informasjonsopplegg for pasienten med kne- og/eller hofteartrose utviklet og forankret i Oslo Universitetssykehus, Ortopedisk avdeling. Artroseskolen er en tre timers undervisning gjennomført av AktivA instruktører, hvor målet er å gi pasienten bedre innsikt i deres artrosesykdom, behandlingen av denne og hva de selv kan gjøre for å bedre symptomer og plager. Dette er viktig for å unngå uro og frykt, øke motivasjonen for trening og på den måten bedre helse og livskvalitet.

I følge nasjonale og internasjonale retningslinjer bør alle personer med symptomer og funn på artrose i hofte og/eller kne få tilbud om en grunnbehandling bestående av informasjon (artroseskole), trening og råd om vektreduksjon (hvis nødvendig).

Hvem er dette for?
Har du fått påvist artrose i vektbærende ledd som kne og hofte, enten av en fysioterapeut eller ved røntgen kan du delta på denne undervisningen. Har du også fått påvist degenerativ menisk er du også høyaktuell for deltakelse her. Lurer du på om dette kunne vært noe for deg, men ikke har fått påvist artrose, tar du kontakt så finner vi ut av det sammen.

Når og hvordan melder jeg meg på?
Sted: Ullevål og Tåsen fysioterapi og trening, oppmøte resepsjonen
Dato: 17.oktober
Klokken: 17:00-19:30
Pris: 995,-
*Bindende påmelding.

Hofteskole med Anders Bakke.

Endelig skal vår erfarne hofteekspert Anders Bakke dele av sin enorme kunnskap om hofte!

Dette er et kurs for deg som trenger å lære mer om smerter og funksjonssvikt i hofte og korsrygg som ønsker å få redskaper til å håndtere disse plagene selv. Du får her lære hvorfor og hvilke øvelser du skal gjøre. Har du utfordring med smerte, nedsatt bevegelighet og har dårlig fremgang på stabilitet og styrke? Da er dette kurset for deg!

Dette kurset passer også for deg som er operert i hofte eller rygg og ikke oppnår den ønskede fremgangen.

NB! Kun 8 plasser – første til mølla.

Torsdager 14.30-15.30
Oppstart: Torsdag 19.oktober
Varighet: 60 minutter, 4 uker.
Pris: 1200 kr.

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen anbefales varmt for deg som vet du trenger å roe ned, for deg som trenger å få en dypere pust, for deg som trenger å komme i gang igjen etter sykdom eller utmattelse. Ellers bare hvis du har lyst på en rolig time med pust, avspenning og øvelser for ryggraden.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset har fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: Mandag 21.08.2023
Varighet: 6 uker
Pris: 1400 kr

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen anbefales varmt for deg som vet du trenger å roe ned, for deg som trenger å få en dypere pust, for deg som trenger å komme i gang igjen etter sykdom eller utmattelse. Ellers bare hvis du har lyst på en rolig time med pust, avspenning og øvelser for ryggraden.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset har fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.