Velg kurs

Barseltrening start oppstart 13.februar kl.12.30 (februar - april 2024) Frist utløpt

kr. 2 650,- betales nå Ledige plasser 0 / 8

Påmeldingsfrist: 13.02.2024 11:30

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Barseltrening start oppstart 13.februar kl.12.30 (februar - april 2024)
Starter 13.02.2024
Slutter 09.04.2024
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 2 650,-
kr. 2650,00 for 1,00 x 'Barselgruppe (8 ganger - hele kurset)'
Første faktura gjelder 13.02.2024 - 09.04.2024

Barseltrening start består av en trygg og morsom treningstime ledet av fysioterapeut.

Kroppen går gjennom mange forandringer i et svangerskap. Den rette bukmuskelen legger seg til side for å gi plass til den voksende magen, tyngdepunktet i kroppen endres, ryggen får stadig større belastning og leddene i kroppen blir smidigere som følge av forberedelse til fødsel. Bekkenbunnen belastes spesielt mye når man er gravid da denne muskulaturen bærer mye vekt under hele graviditeten samtidig som den utsettes for enorme krefter under selve fødselen.

Dette kurset vil derfor i førsteomgang fokusere på å bygge opp indre kjernemuskulatur og forberede kroppen for videre trening. Timen inneholder videre en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening med spesielt vekt på bekkenbunn, mage og rygg. Det er lagt opp til enkel koordinasjon og et godt tilpasset intensitetsnivå. Timen passer for alle. Instruktøren legger opp til et individuelt tilpasset opplegg ved behov.

Etter en normal fødsel vil kroppen være klar for å begynne med trening etter ca 6 uker. Dersom man har vært gjennom et keisersnitt bør man vente ca 8 uker før man begynner.

Når starter kurset?
Tirsdager kl. 12.30
Oppstart: 13.februar 2024
Antall: 8 ganger (pause uke 13 - påskeferie)
Pris: 2650,- (inkluderer en individuell samtale/undersøkelse med Fysioterapeut)
Antall plasser: Maks 8 deltakere

*Kurset kjøres fysisk i gruppesalen (2.etg på Tåsen senter).

Hvem leder kurset?
Fysioterapeut Cathrine Reiersen.
For å bestille den individuelle timen ta kontakt på mail: cathrine.reiersen@ullevaltasen.no

Mediyoga mandag oppstart 08.april kl. 12.30

kr. 1 850,- betales nå Ledige plasser 2 / 4

Påmeldingsfrist: 08.04.2024 11:30

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Mediyoga mandag oppstart 08.april kl. 12.30
Starter 08.04.2024
Slutter 03.06.2024
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 850,-
kr. 1850,00 for 1,00 x 'MediYoga (8 uker) '
Første faktura gjelder 08.04.2024 - 03.06.2024

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen anbefales varmt for deg som vet du trenger å roe ned, for deg som trenger å få en dypere pust, for deg som trenger å komme i gang igjen etter sykdom eller utmattelse. Ellers bare hvis du har lyst på en rolig time med pust, avspenning og øvelser for ryggraden.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset har fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: Mandag 08.04.2024
Varighet: 8 uker
Pris: 1850 kr

Mediyoga onsdag oppstart 03.april kl. 12.30

kr. 1 850,- betales nå Ledige plasser 2 / 4

Påmeldingsfrist: 03.04.2024 11:30

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Mediyoga onsdag oppstart 03.april kl. 12.30
Starter 03.04.2024
Slutter 05.06.2024
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 850,-
kr. 1850,00 for 1,00 x 'MediYoga (8 uker) '
Første faktura gjelder 03.04.2024 - 05.06.2024

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen anbefales varmt for deg som vet du trenger å roe ned, for deg som trenger å få en dypere pust, for deg som trenger å komme i gang igjen etter sykdom eller utmattelse. Ellers bare hvis du har lyst på en rolig time med pust, avspenning og øvelser for ryggraden.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset gjennomføres med fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: Onsdag 03.04.2024
Tid: kl.12.30
Varighet: 8 uker
Pris: 1850 kr

PT-gruppe onsdag kl.20.00 (NB. kun for registrerte deltakere)

kr. 3 150,- betales nå Ledige plasser 1 / 7

Påmeldingsfrist: 13.03.2024 00:00

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

PT-gruppe onsdag kl.20.00 (NB. kun for registrerte deltakere)
Starter 03.01.2024
Slutter 20.03.2024
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 3 150,-
kr. 3150,00 for 1,00 x 'PT gruppe'
Første faktura gjelder 03.01.2024 - 20.03.2024

Hva er PT-gruppe?
I PT-gruppe får du tett oppfølging fra instruktør. Kurset består av øvelser med hovedvekt på de store muskelgruppene. Effektive øvelser som utfordrer både kondisjon, stabilitet og utholdende styrke. Fokus på teknisk gjennomføring, bevisstgjøring av muskelbruk og inspirasjon til varierte treningsøvelser er nøkkelbegreper for timen.

Øvelsene vises på flere nivåer. Passer for både nybegynnere og treningserfarne.

Når er kurset?
Onsdager kl.20.00. (3.januar t.o.m. 20.mars 2024)
Varighet 60 min
Antall ganger: 12 uker
Maks antall plasser: 8

Hvor?
Treningen holdes innendørs i gruppesalen.

Pris: kr 3150,-

Ditt mobilnummer

Vi deler ikke mobilnummeret uten ditt samtykke.

Dine opplysninger

Vennligst sjekk om opplysningene vi har om deg er riktige.


Ditt mobilnummer er allerede registrert

Ditt mobilnummer er allerede registrert hos oss, logg inn for å fortsette ditt kjøp av nytt medlemskap.

Logg inn

Glemt brukernavn eller passord, trykk her

Eller skrev du kanskje inn feil mobilnummer?

Prøv på nytt