Velg kurs

Barseltrening start kl 12.30 Frist utløpt

kr. 2 550,- betales nå Ledige plasser 0 / 8

Påmeldingsfrist: 23.08.2022 11.30

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Barseltrening start kl 12.30
Starter 23.08.2022
Slutter 18.10.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 2 550,-
kr. 2550,00 for 1,00 x 'Barselgruppe (8 ganger - hele kurset)'
Første faktura gjelder 23.08.2022 - 18.10.2022

Barseltrening start består av en trygg og morsom treningstime ledet av fysioterapeut.

Kroppen går gjennom mange forandringer i et svangerskap. Den rette bukmuskelen legger seg til side for å gi plass til den voksende magen, tyngdepunktet i kroppen endres, ryggen får stadig større belastning og leddene i kroppen blir smidigere som følge av forberedelse til fødsel. Bekkenbunnen belastes spesielt mye når man er gravid da denne muskulaturen bærer mye vekt under hele graviditeten samtidig som den utsettes for enorme krefter under selve fødselen.

Dette kurset vil derfor i førsteomgang fokusere på å bygge opp indre kjernemuskulatur og forberede kroppen for videre trening. Timen inneholder videre en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening med spesielt vekt på bekkenbunn, mage og rygg. Det er lagt opp til enkel koordinasjon og et godt tilpasset intensitetsnivå. Timen passer for alle. Instruktøren legger opp til et individuelt tilpasset opplegg ved behov.

Etter en normal fødsel vil kroppen være klar for å begynne med trening etter ca 6 uker. Dersom man har vært gjennom et keisersnitt bør man vente ca 8 uker før man begynner.

Når starter kurset?
Tirsdager kl. 12.30
Oppstart: 23.august t.o.m. 18.oktober (ingen trening i uke 40: høstferie)
Antall: 8 ganger
Pris: 2550,- (inkluderer en individuell samtale/undersøkelse med Fysioterapeut)
Antall plasser: Maks 8 deltakere

*Kurset kjøres fysisk i gruppesalen (2.etg på Tåsen senter).

Hvem leder kurset?
Fysioterapeut Cathrine Reiersen.
For å bestille den individuelle timen ta kontakt på mail: cathrine.reiersen@ullevaltasen.no

Barseltrening start kl 13.45

kr. 2 550,- betales nå Ledige plasser 3 / 6

Påmeldingsfrist: 30.09.2022 12.45

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Barseltrening start kl 13.45
Starter 23.08.2022
Slutter 18.10.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 2 550,-
kr. 2550,00 for 1,00 x 'Barselgruppe (8 ganger - hele kurset)'
Første faktura gjelder 23.08.2022 - 18.10.2022

Barseltrening start består av en trygg og morsom treningstime ledet av fysioterapeut.

Kroppen går gjennom mange forandringer i et svangerskap. Den rette bukmuskelen legger seg til side for å gi plass til den voksende magen, tyngdepunktet i kroppen endres, ryggen får stadig større belastning og leddene i kroppen blir smidigere som følge av forberedelse til fødsel. Bekkenbunnen belastes spesielt mye når man er gravid da denne muskulaturen bærer mye vekt under hele graviditeten samtidig som den utsettes for enorme krefter under selve fødselen.

Dette kurset vil derfor i førsteomgang fokusere på å bygge opp indre kjernemuskulatur og forberede kroppen for videre trening. Timen inneholder videre en kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening med spesielt vekt på bekkenbunn, mage og rygg. Det er lagt opp til enkel koordinasjon og et godt tilpasset intensitetsnivå. Timen passer for alle. Instruktøren legger opp til et individuelt tilpasset opplegg ved behov.

Etter en normal fødsel vil kroppen være klar for å begynne med trening etter ca 6 uker. Dersom man har vært gjennom et keisersnitt bør man vente ca 8 uker før man begynner.

Når starter kurset?
Tirsdager kl. 13.45
Oppstart: 23.august t.o.m. 18.oktober (ingen trening i uke 40: høstferie)
Antall: 8 ganger
Pris: 2550,- (inkluderer en individuell samtale/undersøkelse med Fysioterapeut)
Antall plasser: Maks 8 deltakere

*Kurset kjøres fysisk i gruppesalen (2.etg på Tåsen senter).

Hvem leder kurset?
Fysioterapeut Cathrine Reiersen.
For å bestille den individuelle timen ta kontakt på mail: cathrine.reiersen@ullevaltasen.no

Barseltrening viderekommende

kr. 2 000,- betales nå Ledige plasser 4 / 6

Påmeldingsfrist: 30.09.2022 10.00

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Barseltrening viderekommende
Starter 26.08.2022
Slutter 21.10.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 2 000,-
kr. 2000,00 for 1,00 x 'Barseltrening viderekommende (8 ganger)'
Første faktura gjelder 26.08.2022 - 21.10.2022

Barseltrening viderekommende
Dette er et viderekomne kurs for deg som har deltatt på barseltrening start .Timen legger vekt på tyngre intensitet enn barseltrening start, og legger til grunn at du har kontroll på bekkenbunn og mage.

Første del av timen består mobilitet etterfulgt av enkel koordinasjon for å få opp intensiteten. Her jobber vi i intervaller på 35 sekunder pr øvelse (totalt 25 minutter kondisjon). Neste del består av styrkeøvelser i sirkel. Her bruker vi blant annet slynger, vekter og strikk. Babyen kan være med på flere av øvelsene om ønskelig 🙂

Styrkeøvelsene har hovedvekt på de store muskelgruppene. Effektive øvelser som utfordrer både kondisjon, stabilitet og utholdende styrke. Det legges ekstra fokus på teknisk gjennomførelse, bevisstgjøring av muskelbruk og inspirasjon til varierte treningsøvelser.

Når starter kurset?
Fredager kl.11.00-12.00.
Oppstart 26.august t.o.m. 21.oktober (*Ingen trening i uke 40. Høstferie).
Pris 2000,-
Antall plasser Maks 6 deltakere

Hvem leder kurset?
Personlig trener Mette Karlsen leder kurset.

Gravidtrening Frist utløpt

kr. 1 200,- betales nå Ledige plasser 5 / 6

Påmeldingsfrist: 09.09.2022 17.00

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Gravidtrening
Starter 23.08.2022
Slutter 27.09.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 200,-
kr. 1200,00 for 1,00 x 'Gravidtrening (6 ganger)'
Første faktura gjelder 23.08.2022 - 27.09.2022

Dette er et kurs for deg som er gravid og ønsker å bli guidet igjennom styrketrening og tips som kan gjøre svangerskapet og tiden etter fødselen bedre. Det vil være varierte øvelser gjennom timen. Dette kurset ledes av fysioterapeut og personlig trener Marit Årdalsbakke.

Øvelsene og nivået tilpasses ut i fra hvilket behov du har. Har du plager, så kan det være en fordel å få en kartlegging/undersøkelse i forkant dersom du er usikker på om det passer for deg. Men hensikten med kurset er å lære deg øvelser som er smarte å gjøre under graviditeten, og gjøre opptreningen etter fødsel enklere. Det vil være fokus på god teknikk, hvilke muskler som er smarte å fokusere på samt generell trening.

WHO anbefaler at gravide bør trene 3-5 ganger i uken, dessverre er det kun 15 % følger disse rådene i følge en studie fra Folkehelseinstituttet. Ofte handler det om at man ikke føler seg i form til å trene eller at man ikke vet helt hvordan man skal trene. Dette vil vi gjerne bidra til å gjøre noe med. Husk at selv om du ikke har trent før, så er det aldri for sent å starte:) Velkommen til en aktiv graviditet på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: Tirsdag 23.august t.o.m. 27.september
Tid: Tirsdager kl.18.00. 40 minutter.
Pris: 1200 kr (6 ganger)
Sted: Gruppesalen

MediYoga mandag august - september 2022 Frist utløpt

kr. 1 200,- betales nå Ledige plasser 0 / 5

Påmeldingsfrist: 22.08.2022 12.30

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

MediYoga mandag august - september 2022
Starter 22.08.2022
Slutter 26.09.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 200,-
kr. 1200,00 for 1,00 x 'MediYoga (6 uker)'
Første faktura gjelder 22.08.2022 - 26.09.2022

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset har fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: mandag 22.august
Varighet: 6 uker
Pris: 1200 kr

MediYoga mandag okt-des

kr. 1 700,- betales nå Ledige plasser 4 / 5

Påmeldingsfrist: 17.10.2022 11.40

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

MediYoga mandag okt-des
Starter 17.10.2022
Slutter 05.12.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 700,-
kr. 1700,00 for 1,00 x 'MediYoga'
Første faktura gjelder 17.10.2022 - 05.12.2022

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset har fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: mandag 17.oktober
Varighet: 8 uker
Pris:1700kr

MediYoga onsdag august - september 2022 Frist utløpt

kr. 1 200,- betales nå Ledige plasser 0 / 5

Påmeldingsfrist: 23.08.2022 11.30

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

MediYoga onsdag august - september 2022
Starter 24.08.2022
Slutter 28.09.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 200,-
kr. 1200,00 for 1,00 x 'MediYoga (6 uker)'
Første faktura gjelder 24.08.2022 - 28.09.2022

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset har fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: onsdag 24.august
Varighet: 6 uker
Pris: 1200 kr

MediYoga onsdag okt-des

kr. 1 700,- betales nå Ledige plasser 5 / 5

Påmeldingsfrist: 19.10.2022 11.40

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

MediYoga onsdag okt-des
Starter 19.10.2022
Slutter 07.12.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 700,-
kr. 1700,00 for 1,00 x 'MediYoga'
Første faktura gjelder 19.10.2022 - 07.12.2022

MediYoga er en form for medisinsk yoga som har til hensikt å roe ned kroppens nervesystem, legge til rette for bedre energi og en dypere pust. Øvelsene gjøres hovedsakelig på matte, men kan også lett gjennomføres på stol. Timen inneholder enkle, rolig øvelser i takt med egen pust som skaper og gjenoppretter flyt og energi i kroppen. Hver time avsluttes med avspenning og ofte en form for meditasjon.

Timen passer for både deg som er helt ny med MediYoga og deg som har praktisert dette tidligere. Kurset passer bra for deg som er eller har vært utbrent eller for deg som har hatt langvarig smerte og strever med å få trent. Instruktør, fysioterapeut og coach i stress og utbrenthet Anne Sofie Dingsør har også god erfaring med Medisinsk Yoga for personer med BPPV.

Kurset har fysisk oppmøte på Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.

Oppstart: onsdag 19.oktober
Varighet: 8 uker
Pris: 1700 kr

Pappatrening Frist utløpt

kr. 1 200,- betales nå Ledige plasser 6 / 6

Påmeldingsfrist: 26.08.2022 12.00

Booking av dette kurset fører til opprettelse av følgende kontrakt.

Pappatrening
Starter 26.08.2022
Slutter 30.09.2022
Månedspris: kr.  0,-
Betales nå: kr. 1 200,-
kr. 1200,00 for 1,00 x 'Pappatrening (6 ganger)'
Første faktura gjelder 26.08.2022 - 30.09.2022

På dette kurset tilbys organisert styrketrening tilpasset for å ha med baby/barn. En sosial arena for fedre hjemme i permisjon.

Første del av timen består av øvelser med fokus på å bli gjennomvarm. Øvelsene inkluderer hopp og løp, slik at pulsen holdes oppe. Denne delen varer i ca 15 minutter. Videre består timen av styrkeøvelser med egen kroppsvekt. Styrkeøvelsene har hovedvekt på de store muskelgruppene og er effektive og utfordrende. Det legges fokus på teknisk gjennomførelse, bevisstgjøring av muskelbruk og motivasjon i form av varierte treningsøvelser.

Bli med på motiverende, inspirerende og sosiale treningsøkter!

Ønsker barna å være med viser instruktøren styrkeøvelser som kan gjøres med barna på de ulike øvelsene i styrkesirkelen.

Timen har et begrenset antall plasser på maks 6 deltakere.
Tidspunkt: Fredager kl.13.00
Oppstart: Fredag 26.08
Varighet: 6 uker. t.o.m 27.september
Pris: 1500,-
Oppmøte: Gruppesalen til Ullevål og Tåsen Fysioterapi og Trening.
Timen ledes av: Personlig trener Marit Årdalsbakke

Ditt mobilnummer

Vi deler ikke mobilnummeret uten ditt samtykke.

Dine opplysninger

Vennligst sjekk om opplysningene vi har om deg er riktige.


Ditt mobilnummer er allerede registrert

Ditt mobilnummer er allerede registrert hos oss, logg inn for å fortsette ditt kjøp av nytt medlemskap.

Logg inn

Glemt brukernavn eller passord, trykk her

Eller skrev du kanskje inn feil mobilnummer?

Prøv på nytt